Цистоцеле, как и другие формы пролапса, развивается из-за ослабления мышц и связок, которые поддерживают органы малого таза в их правильном положении. Если болезнь не перешла в более тяжелую стадию, для коррекции опущения могут быть полезны регулярные упражнения для укрепления. Такие тренировки также способствуют избавлению от стрессового недержания мочи и восстановлению эластичности и упругости мышечно-связочного аппарата.
Упражнения КегеляМетодика, разработанная американским врачом Арнольдом Кегелем в середине прошлого века, является одним из самых эффективных комплексов для лечения и профилактики пролапса. За последние десятилетия техники Кегеля были существенно усовершенствованы, благодаря чему каждая пациентка может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Все упражнения направлены на тренировку интимных мышц, которые укрепляют стенки влагалища и помогают снизить риск дальнейшего развития пролапса. Упражнения по Кегелю при цистоцеле включают три основные группы — сжатие, сокращение и выталкивание. Их желательно выполнять несколько раз в день, по несколько минут. Благодаря своей простоте и незаметности, эти упражнения можно делать в любом месте — дома на диване или за рабочим столом.
На первом этапе рекомендуется медленно сжимать интимные мышцы, затем переходить к быстрому сжатию, а на последнем этапе — выполнить несколько легких натуживаний, как при дефекации. Интенсивность и количество подходов определяются пациенткой в консультации с врачом или по ее собственному усмотрению.
Если подходить к методике ответственно и регулярно выполнять упражнения в течение дня, результаты при опущении мочевого пузыря будут положительными.
Важно отметить, что для достижения желаемого эффекта упражнения нужно выполнять на протяжении длительного времени.
- Восстановительная гимнастика
Для лечения цистоцеле также используются комплексы восстановительной гимнастики. Эти упражнения не только способствуют повышению тонуса мышц тазового дна, но и помогают укрепить организм в целом, снизить избыточный вес, а также нормализовать работу различных органов.
Комплекс лечебных упражнений при цистоцеле подбирается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Важно помнить, что при значительных нарушениях использование неправильной спортивной методики может значительно ухудшить состояние.
Одним из методов лечения опущения мочевого пузыря может стать комплекс йога-терапии. Занятия йогой оказывают благоприятное воздействие на общее состояние организма, уменьшают стресс и способствуют укреплению внутренних органов, в том числе тех, которые затронуты пролапсом. Однако перед тем, как приступить к выполнению асан при цистоцеле, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможного усугубления состояния органов.
Достигнуть улучшений с помощью йоги возможно только при регулярных занятиях в течение нескольких месяцев. Для поддержания результатов и профилактики дальнейшего развития пролапса специалисты по йоге советуют продолжать практиковать йогу на постоянной основе.